d 3

Treningi z tego tygodnia. Zrobiłem się lekko leniwy i nie chce mi się każdego dnia wypisywać mimo tego że to dziennik:D Trening A 1 (Tydzień 3) 1. Przysiady ze sztangą na barkach 10x40kg, 10x55kg, 10x55kg, 20x40kg 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10x40kg, 10x55kg, 10x55kg, 20x40kg 3. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) [...]

Testuje Super Pumpa i Size Ona juz 3 trening i Pobudzenie jest super tzn wrocilem z roboty spiacy i zmeczony zjadlem 1,5 miarki SP i rozpuscilem w butli 1,5 litowej porcje SO. Po zjedzeniu SP w sumei nie poczulem jakiejs rewelaci czy mrowienia jak po HP ale jak poszedlem na trening to wkrecilem sie na maxa zero zmeczenia nawet nie mysalem o spaniu [...]

tych najlepszych prywatnych nie daje hahaha 1 :) ALE Ty jestes przystojny i co mozna napisac :D jak cos pieknego, Bog mial oko jak Cie Tworzyl :D z pokoca rodzicow oczywiscie :D 2 ach te twoje oczy skad w nich taka moc moga zauroczyc kogo tylko chca .Pozdrawiam 3 mysle ze juz nic wiecej- nic ujac...nic dodac...!!!!!tylko jesc... 4 Ohh jakie cudne [...]

23.03.15 / dzień 13. Pomiarów nie robiłam i lepiej mi się żyje jak się co chwilę nie mierzę. Po ciuchach czuję, że przytyłam. Dieta: 1 349,6 131,0 g 136,1 g 31,2 g 1. chleb, jajo, smalec 2. kurczak, szpinak 3. jaglana, kurczak, szpinak 4. chleb, kurczak 5. omlet + 3 wafle ryżowe po treningu nieliczone - rodzynki zostały w drugiej torbie :/ + [...]

Heh... to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

No to witam wszystkich i życzę powodzenia :) Gulbis E. - Becker B. 3-0 Chela J.I. - Llorda M. 1-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-1 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0-3 Russel M. - Ebden M. 1-3 Sela D. - Del Potro J.M. 1-3 zwycięzca: Federer

Gulbis E. - Becker B. 3-1 Chela J.I. - Llorda M. 1-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-1 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0-3 Russel M. - Ebden M. 1-3 Sela D. - Del Potro J.M. 3-1 zwycięzca: Federer

Gulbis E. - Becker B. 3-0 Chela J.I. - Llorda M. 1-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-1 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0-3 Russel M. - Ebden M. 1-3 Sela D. - Del Potro J.M. 0-3 ZWYCIĘZCA: NADAL

Gulbis E. - Becker B. 3-0 Chela J.I. - Llorda M. 3-1 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-1 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0-3 Russel M. - Ebden M. 3-0 Sela D. - Del Potro J.M. 2-3 Mistrz: NADAL Zmieniony przez - Maloun w dniu 2011-01-16 21:31:08

Gulbis E. - Becker B. 3-0 Chela J.I. - Llorda M. 3-1 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-2 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0-3 Russel M. - Ebden M. 1-3 Sela D. - Del Potro J.M. 3-1 Mistrz: FEDERER

Gulbis E. - Becker B. 3-1 Chela J.I. - Llorda M. 0-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-1 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0-3 Russel M. - Ebden M. 0-3 Sela D. - Del Potro J.M. 0-3 zwycięzca: Federer

Gulbis E. - Becker B. 3-1 Chela J.I. - Llorda M. 1-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-2 Nieminen J. - Ferrer D. 1-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 1-3 Russel M. - Ebden M. 3-2 Sela D. - Del Potro J.M. 0-3 zwycięzca: Federer

Gulbis E. - Becker B. 3-2 Chela J.I. - Llorda M. 1-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-2 Nieminen J. - Ferrer D. 1-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 1-3 Russel M. - Ebden M. 2-3 Sela D. - Del Potro J.M. 3-1 zwyciezca;nadal

Gulbis E. - Becker B. 3-1 Chela J.I. - Llorda M. 3-1 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-2 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 2-3 Russel M. - Ebden M. 1-3 Sela D. - Del Potro J.M. 0-3 Zwycięzca: Nadal

Gulbis E. - Becker B. 3:0 Chela J.I. - Llorda M. 1:3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3:2 Nieminen J. - Ferrer D. 1:3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0:3 Russel M. - Ebden M. 1:3 Sela D. - Del Potro J.M. 0:3 Mistrz:Federer

Gulbis E. - Becker B. 3:1 Chela J.I. - Llorda M. 1:3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3:2 Nieminen J. - Ferrer D. 0:3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0:3 Russel M. - Ebden M. 3:1 Sela D. - Del Potro J.M. 0:3 Zwycięzca: Nadal

Gulbis E. - Becker B. 3:1 Chela J.I. - Llorda M. 2:3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3:1 Nieminen J. - Ferrer D. 0:3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0:3 Russel M. - Ebden M. 1:3 Sela D. - Del Potro J.M. 2:3 Zwycięzca: Nadal

Gulbis E. - Becker B. 3-2 Chela J.I. - Llorda M. 1-3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3-1 Nieminen J. - Ferrer D. 0-3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 1-3 Russel M. - Ebden M. 1-3 Sela D. - Del Potro J.M. 0-3 ZWYCIĘZCA: NADAL

Gulbis E. - Becker B. 3:1 Chela J.I. - Llorda M. 1:3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3:1 Nieminen J. - Ferrer D. 0:3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0:3 Russel M. - Ebden M. 1:3 Sela D. - Del Potro J.M. 0:3 Zwycięzca: Federer

Gulbis E. - Becker B. 3:1 Chela J.I. - Llorda M. 1:3 Nalbandian D. - Hewitt L. 3:1 Nieminen J. - Ferrer D. 1:3 Petzschner P. - Tsonga J-W. 0:3 Russel M. - Ebden M. 3:1 Sela D. - Del Potro J.M. 0:3 Zwycięzca: Roger Federer